Boyun kaslarını rahatlatın

Dik bir şekilde oturun ve ellerinizi başınızın üstüne koyun. Ardından çeneniz göğsünüze değene kadar aşağı indirin ve ellerinizle aşağı doğru ittirin. 30 saniye koruyun
DEVAM ETMEK İÇİN GÖRSELE BASIN VE DİĞER FOTOĞRAFA GEÇİN