ödem-çayı-(6)

Her gün yarım saat için yürüyüşe çıkın: Rahat kıyafetler giyin, spor ayakkabılarınızı ayağınıza geçirin ve yürüyüşe çıkın. Bu bir zorunluluk veya egzersiz olarak hissettirmemeli size: bunun vücudunuza mola verdirdiğini ve zihninizi rahatlattığını düşünün.Bu nazik ve düzenli hareket dolaşım sisteminize iyi gelecek, damarlarınıza ve arterlerinize oksijen gidişini arttıracak ve onlara elastikiyet sağlayacak. Bu şekilde birkaç hafta içinde bacaklarınızın daha hafif ve daha dinlenmiş olduğunu göreceksiniz. Beslenme düzeninize de dikkat eder, sağlıklı bir kilo seviyesine ulaşacak, tuzaklardan uzak duracak ve hareketsiz bir yaşam tarzına hayır demiş olacaksınız. Yapacağınız bu minik değişiklikler size ödemle ilgili olan bütün sıkıntılarınızı unutturacak.