Buz tedavisi herkesin yakından bildiği gibi kan damarlarının büzüşerek akış hızının artması sonucu ağrıların azalmasına sebep olur. Sıkıştırma evresinde ayak çevresindeki kasların sıkışarak oluşan ödemin ayakta yayılarak atılmasına masaj etkisi ile bu ağrıların yayılarak yok açmasına neden olacaktır. Yükselme hareketi ile ayak kasları açılarak topuktaki ağrılar yok olacaktır. Bir yükselti üzerine ayağımızın tam ortası denk gelecek şekilde basarak kendimizi yukarı aşağı kaldırıp indiriyoruz. Bu egzersizi ağrımız gidene kadar gün aşırı tekrarlıyoruz
Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
