Sıkı diyetler yapmak hayalinizdeki vücuda kavuşmak için bazen yetersiz olabiliyor. Bu diyete göre önemli olan yedikleriniz değil, ne aralıklarla yemek yediğiniz… 3 Saat Diyeti’nin tek bir sırrı var, öğünler arasında 3 saatten fazla zaman olmaması. Bu diyete göre eğer öğünlerinizin arasında 3 saatten fazla zaman giriyorsa, vücut savunma mekanizmasına geçiyor ve olası bir açlık yaşamaya karşı, metabolizanın devamlılığını sağlamak için depoluyor.

Yani 3 saatte bir birşeyler yemek, haftada 1 kilo vermeniz için yetiyor. Uzmanlar gün içinde öğün sayısını 6’ya çıkarmınızı ve öğünler arasında 3 saatlik bir zaman bırakmanızı belirtiyor.

Spor Şart Değil

Budiyette kilo vermek için spor şart değil. Ancak hem sağlığınız, hemde daha fit bir görünüme kavuşmak için diyetinizi sporla destekleyebilirsiniz…