7 günde 7 kilo salatalık diyeti
7 günde 7 kilo salatalık diyeti
7 günde 7 kilo salatalık diyeti ile bahar aylarında yaza istediğiniz kiloda girmek çok kolay. Bu diyet organizmaları temizler, metabolizmayı uyarır, bağırsakları temizler ve sindirim sistemini düzenler. Bu diyet özellikle konserve ve tuzlu beslenmeye ağırlık veriyorsanız oldukça etkili.
Bu diyet 7 ile 10 gün arasında sürer ve 7 kilo verdirir. Vücutta biriken fazla suyu dışarı atarak 7 kilo gibi ciddi bir rakama kısa sürede ulaşmış olursunuz.
7 günde 7 kilo salatalık diyeti:
Kahvaltı: 2 adet katı haşlanmış yumurta ve 1 tabak salatalık salatası ile güne başlıyoruz.
Kahvaltı sonrası snack: 5 adet erik veya 1 büyük elma veya 1 adet şeftali. (hangisini bulursanız)
Öğle yemeği: 1 parça kavrulmuş buğday ekmeği ile salatalık salatası.
Salatalık salatası malzemeleri: 400 gram salatalık, 200 ml süt veya yoğurt, tuz ve soğan.
Salatalık salatası hazırlanışı: Salatalıkları küçük dilimlere ayırın ve üzerine tuz ekleyin, iyice karıştırın. Yoğurt veya sütü üzerine ekleyin hafifçe karıştırın. Soğanı da ekleyip servis yapın.
Öğlen sonrası snack: Salatalık sütü. Gerekli malzemeler: 1 adet salatalık, 1 elma ve birkaç parça yıkanmış ıspanak. Hazırlanışı: tüm malzemeleri blendıra koyun ve üzerine biraz taze zencefil ekelyin. İyice karıştırın. Bir bardağa koyun ve taze taze için. Bu karışım lif, magnezyum, demir, kalsiyum ve C, E ve B vitamini bakımından zengindir. Vücudunuz için mükemmel bir içecektir.
Akşam yemeği: herhangi bir meyveden tüketebilirsiniz. (300gr)
Bu diyet listesini 7 gün yapın ve 7 kilo zayıflayın.