Son dönemlerde popülaritesi artmış beslenme türü olan if (aralıklı oruç), hem kilonuzu korumada hem de sağlıklı yaşamada önemli bir rol oynuyor. Çok eski dönemlerden beri kullanılan if diyeti vücudun açlığa karşı direncini artırmak, kan şekeri düşüklüğünü önlemek ve yağları enerji olarak kullanabilmek için en iyi yöntem. Şöyle ki şekeri glikojen olarak saklayan vücudun bu glikojenleri yakma süresi ortalama 8-12 saat arasıdır. Sürekli yemek yenmesi durumunda vücut depolanan glikojenleri yakacak ve yağ yakmayı bırakacaktır. Fakat if diyetiyle hem yağ yakar hem de istediğiniz kilolara kavuşabilirsiniz.

İntermittent Fasting diyetinin en önemli şartı aç kalmaktır. İlk 1-2 hafta çok zorlayacak olsa da sonraki haftalarda vücudunuz bu düzene alışacak ve farklılıkları görmeye başlayacaksınız. İkinci en önemli kural ise bol su tüketmek. Gün içerisindeki enerjinizin büyük bir kısmını su sağlayacaktır. Minimum miktarda 2 litre su içmeniz gerekebilir.

Peki if diyeti nasıl yapılır?

İf diyeti için saatlerinize siz karar verebilirsiniz. Gündüz çalışanlar için en uygun saatleri söyleyecek olursak akşam 20:00, öğlen 12:00 diyebiliriz. 16 saatin büyük bir kısmını uykumuzda harcıyoruz ve buda bize bir kolaylık sağlıyor. Buradaki en önemli şey 16 saat boyunca ağzımızdan tek lokma girmeyecek. Yoksa if diyetinin bir anlamı kalmayacak. Akşam en son kapanışı saat 20:00 yaparak sıvı tüketmeye devam edebiliriz. Besin tüketimi ertesi gün öğlen 12:00 a kadar olmayacak.

Burada en çok tartışılan konu ise kahvaltı. Birçok uzman kahvaltıyı en önemli öğün olarak görürken bir kısmı da gereksiz görüyor. Yapılan araştırmalara göre kahvaltının herhangi bir artısı yok. Fakat yapılmadığı taktirde vücut insülin salgılamayacak ve yağ yakmaya başlayacak. Bizimde zaten asıl amacımız bu.

Lafı uzatmadan İf diyetinin faydalarını sıralayacak olursak:

• Kilo vermeyi destekler
• Yaşlanmayı geciktirir
• Açlığı azaltır
• Beyin sağlığını korur
• Kalp ve şekeri düzenler
• Diyabet riskini azaltır

İf diyetinin en güzel yanlarından biriside öğünlerinizde istediğinizi yiyebilmeniz ve yediğiniz miktarın hiçbir öneminin olmaması. İlk başlarda belli bir oranda zayıfladığınızı göreceksiniz. Bir noktadan sonra vücudunuz olması gereken ağırlığına kavuşacak ve sabit kalacaktır. En iyi verimi almak için aralıksız 3 ay kadar if diyetini denemenizi tavsiye ederiz.

Göbek ve Alt Karın Yağlanmasını Engelleyen Pratik Öneri haberi için tıklayın

Chia tohumu ve yulaf ezmesi tarifi çok sağlıklı besinler içerir. Güne olabilecek en yüksek enerji seviyesi ile başlamanıza yardımcı olur.

Bir gece önceden hazırlanabilir. Sabah sağlıklı bir şey hazırlamaya zaman bulamayanlar için idealdir. En iyi yanı da içerdiği besin değerlerini ve özelliklerini gece boyunca kaybetmemesidir. Ayrıca çok  da lezzetlidir.

Malzemeler

• 1,5 bardak %1 yağlı süt (300 mL)
• 1 yemek kaşığı bal (25 gram)
• 4 yemek kaşığı chia tohumu
• 2 tepeleme yemek kaşığı yulaf ezmesi (60 gram)
• Yarım muz

Hazırlanışı

• Süt ve balı bir kasede karıştırın.
• Chia tohumunu ve yulaf ezmesini ekleyin.
• Bütün malzemeleri iyice karıştırın ve ardından kasenin üzerini kapatın.
• Buzdolabında 60 dakika bekletin sonra buzdolabından çıkarıp tekrar karıştırın.
• Dokusunun kalınlaştığını fark edeceksiniz. Çünkü tohumla suyu içine çekmeye başlayacak. Bir çeşit jel kıvamında olacak.
• Yeniden üzerini kapatıp buzdolabına yerleştirin. Ertesi sabaha kadar bekletin.

Servis

• Hazırladığımız bu tarif 2 porsiyon edecektir.
• 2 bardağa bölün ve olgun bir muz ile süsleyin.
• İsterseniz tatlı veya atıştırmalık niyetine de yiyebilirsiniz.
• Sütü sevmiyorsanız tarifte bitkisel süt veya portakal suyu da kullanabilirsiniz.

Sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak için zaman bulamadığınızda böyle bir tarifiniz olduğunu unutmayın. Seveceğinize eminiz!

Chia tohumu ile yağ yakan diyet nasıl yapılır

Doktorların yüzyılın süper besinlerinden biri olduğunu açıkladığı Chia tohumu nedir? Mucize besin Chia tohumu ile ilgili merak edilenler!

Artık neredeyse her gün bir yenisiyle tanıştığımız bu “süper besin”lerden son zamanlarda adını sıkça duymaya başladığımız öyle bir tohum var ki, Dr. Mehmet Öz’ün de en değer verdiği besin kaynakları arasında gösterilmesiyle tüm dikkatleri üzerinde topladı: Chia-samen! HABER İLGİNİZİ ÇEKTİYSE EĞER DETAYLI TARİF İÇİN TIKLAYIN

Vicks İle Göbek Yağlarını Eritmek İçin Kür Nasıl Hazırlanılır?

Vicks ile göbek yağlarını eritmek için pek çok farklı kür tarifi bulunuyor olsa da Vicks ile göbek eritenlerin yorumlarına bakıldığında, en etkili olanı karbonat ve kâfur ile hazırlananıdır.
Bu kürü hazırlamak için ilk ihtiyaç olan yarısı dolu olan bir Vicks olacaktır. Bu vicks’in içerisine yarım tatlı kaşığı kadar karbonat ve 2 tatlı kaşığı kadar da kâfur eklemelisiniz. Ardından macunu, iyice karıştırmalı ve mümkün oldukça homojen hale getirmelisiniz. Hazırladığınız karışımını, buzdolabında rahatlıkla 1 aya kadar saklamanız mümkün.

Vicks ile Göbek Eritenler, Kürü Nasıl Kullandı?

Her yöntemde olduğu gibi, Vicks ile göbek eritme kürünün etkili sonuç göstermesi için de düzenli kullanımı şart. İdeali günde 1 kere, hareket halinde kullanmak. Hazırladığınız karışımı sorunlu bölgenize sürdükten sonra, dilerseniz streç film ile de kaplayabilirsiniz. 2 saate kadar beklemesi mümkündür. Ardından duş alıp, duş esnasında Vicks sürdüğünüz bölgeyi keseler ve çıkmadan önce soğuk su tutarsanız alacağınız sonuç da maksimuma çıkacaktır.
Bu yöntem, kullanılan bölgede kan akışını hızlandırarak sıkılaşma ve incelme sağlamaktadır. Yine aynı nedenden ötürü, selülit sorununuza da faydalı olduğunu göreceksiniz.

Viks ile göbek yağlarından kurtulmak

Yağlardan Kurtulamama Sebebimiz Nedir?

Metabolizma hızı yaşlılıkla birlikte azalır ve yediklerimizin sindirimi zorlaşır. Bu bilinen ilk sebeptir. İkinci olarak ise spor sırasında yaptığınız egzersizlere dikkat etmeniz ve bu egzersizleri doğru yapabildiğinizden emin olmalısınız. Örneğin, düzenli koşu yapıyorsanız kalp sağlığınız için bu iyiye işarettir fakat karın ve bel bölgenizdeki yağlanma için herhangi bir etkisi olmaz. Ağırlık çalışarak vücudunuzun yağ yakıp protein depolamasını sağlarsınız.

İşlenmiş gıda tüketiminiz fazlaysa dikkat etmeniz gereken, beslenme düzeninizi planlayıp işlenmiş gıdaların temel besin kaynağımız haline gelmesini engellemek.

Uyguladığınız tüm egzersizler vücudunuzu zorladıkça daha çok yağ yakmaya başlarsınız fakat egzersiz yaparken bir eğitmen gözetiminde olmanızda yarar var. Aksi takdirde kendinize zarar verebilirsiniz!

Aşırı strese mi maruz kalıyorsunuz? İşlerinizi yetiştirme, aile sorumlulukları ve diğer günlük koşuşturmalar sizi zorluyor mu? Stres seviyenizi minimuma indirmek için kendinize vakit ayırın ve bir hobi edinin.

Uyku düzeniniz de oldukça önemli. Günde 6 saatten az uyuyorsanız, vücudunuz yağ yakmak için yeterli enerjiyi depolayamaz. Uyku sürenizi arttırarak kilolarınızdan kurtulun.

5 günde 2 beden incelten krem nasıl yapılır

Hangi Egzersizleri Yapıyorsunuz?

Yere oturup dizlerinizi bükün. Ayaklarınızın yerde olmasına özen gösterin. Yere sırt üstü uzanıp dirseklerinizden destek alın ve karın kaslarınızı kullanarak ayaklarınızı yukarı doğru kaldırın. Ayağınızın tam doksan derece olacak şekilde yukarı hareketinden emin olun ve bu hareketi 10 kere yapın. 2 dakika soluklanıp tekrarlayın.

Yere uzanıp aynı pozisyonu alın. Bu kez dizlerinizi bükün ve elleriniz bacaklarınızda olsun. Karın kaslarınızı kasın ve bacaklarınızla ellerinizden kurtulmak istercesine bastırın ve bu pozisyonda 3 saniye kalın. 15 defa tekrarlayın. 2 dakika dinlenin ve tekrarlayın.

Tekrar aynı pozisyona gelip bu sefer dizlerimizi göğsümüze çekiyoruz ve sağ ayağımızı ellerimiz ile yakalıyoruz. Ardından sol ayağımızı yukarı kaldırıyor ve başımızı yerden hafifçe kaldırıyoruz. Karnınızda bir yanma hissetmeniz normal. Bu pozisyonu 3 saniye koruyun ve serbest bırakın. 15 defa tekrarla iki kez uygulayıp bacak değiştirin.

Bu defa şınav pozisyonunu alarak ağırlığımızı dirseklerimize veriyoruz. Bacaklarımızı kalça genişliğinde açarak dirseklerimize doğru adım atmaya başlıyoruz. Bu sırada kalçamızı da hafifçe kaldırıp bir tepe oluşturuyoruz ve yavaşça ilk pozisyona dönüyoruz. Bu hareketi 20 defa tekrarlıyoruz.

Tekrar şınav pozisyonunu alıp bu sefer ağırlığımızı ellerimize veriyoruz. Ayaklarımız bitişik, dizlerimiz bükük, sağa doğru vücudumuzu itiyoruz ve ardından başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. 15 defa tekrarladıktan sonra bacak değiştirin ve tekrarlayın.

Egzersizlerimizi beğendiniz mi? Siz de kendi uyguladığınız yöntemleri bizimle paylaşın!

1 Adet Büyük Boy Elma

1 Adet Limon

1 Tatlı Kaşığı Karanfil

3 Lt. Su

Ödem Attıran İçecek Tarifi yapılışı:

Ödem Attıran İçecek Tarifi için,Elmayı ve limonu 4’e bölün.

Sakın ha sakın kabuğunu soymayın yada çekirdeklerini çıkarmayın.

Üzerine karanfili ilave edip suyunu koyun ve elmaların kabukları buruşuk bir hal alana kadar kaynatın.

Yaklaşık 1/2 saat kadar sürüyor, zaten elmaların renk değiştirmesi.

Daha sonra 2-3 saat kadar soğutun her yemekten önce aç karnına 1’er su bardağı için

Ödem Attıran İçeceğimiz hazır.

Not: zayıflamak isteyen veya ödem sorunu olanlar hiç tereddüt etmeden kullanabilirler!

Not: günde aç karnına en fazla 3 fincan içseniz yeterli.

Afiyet olsun!

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR….

En Etkili Metabolizma Hızlandıran Çay Tarifi :

Bir ay içinde en az dört kilo vermek isteyenler el kaldırsın! Size harika bir çay tarifi vereceğim birazdan. Bu çay metabolizmanızı hızlandıracak. Vücudunuzun enerji ve yağ yakmasını artıracak çok etkili bir tarif bu. 3 hafta sürekli kullanmak önemli. Zaten çok da lezzetli bir çay. Bir kere yaptınız mı hep yapmak isteyeceksiniz. 3 hafta sonunda farkı gözlerinizle göreceksiniz. O kadar belirgin olacak. Hem inceltecek, hem ödemleri atacak hem de yağdan yakıp, kalıcı kilo vermenizi sağlayacak.

En önemli faydası, tembelleşen bağırsakların tekrar harekete geçmesini sağlamak. Bağırsaklar çalışmaya başladıktan sonra metabolizmanız da hızlanmaya başlayacak ve zayıflayacaksınız. 3 ayda en az 10 kilo gözlerinizin önünde kalıcı olarak gidecek.

En Etkili Metabolizma Hızlandıran Çay Tarifi için gerekli Malzemeler : 

• 1 yeşil elma
• 1 limon
• 1 tane çubuk tarçın
• 1 tatlı kaşığı tane karabiber
• 5-6 tane karanfil
• 1 çay kaşığı toz zencefil veya 1 dilim taze zencefil
• 1 litre kaynamış su

HAZIRLANIŞINA DEVAM ETMEK İÇİN TIKLAYIN

Bu içecek termojenik baharatlar kullanarak hazırlanmış bir diyet takvisyedir. Termojenik ürünler, vücuda alındığında vücut ısısını artırır ve metabolizmayı daha hızlı çalışmaya teşvik eder.

İşte bu doğal içecek sayesinde normalden 8 kat daha hızlı kilo vermeniz mümkün.

Malzemeler:

1/2 demet maydanoz

2 adet limon

3 yemek kaşığı elma sirkesi

1 litre su

5 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil

3 yemek kaşığı tarçın tozu ya da 1 adet tarçın çubuğu

Nasıl hazırlanır?

Öncelikle 2 limonu sıkın. Sonrasında geriye kalan tüm malzemeler ile karıştırın. Uyumadan önce karışımı süzün ve bir bardak için. 3 hafta uyguladıktan sonra bu içeceğe

1 ay ara verin.

Uyarı: Hamile bireyler kesinlikle bu karışımı tüketemezler!

ALTERNATİF YÖNTEM

Uyurken yağ yakan maydanoz limon suyu : Siz Uyurken 8 Saat Boyunca Yağ Yakmaya Devam Ettiren Mucize İçecek

Kilo vermek kadın erkek birçok kişinin hayalidir.Özellikle kadınlar ideal vücut ölçüleri ne kavuşabilmek için büyük çabalar sarf etmektedirler. Kilo vermek adına birçok insanın diyet ve spor artık yaşam tarzı haline gelmiştir. Fakat Günlük çalışma temposunun yanına da diyet ve spor yapamayan insanlarla bulunmaktadır. Birçok insan masa başı işinde çalışmaktadır. Bu işlerle uğraşırken fiziksel enerji harcamaları da oldukça zorlaşmaktadır. Piyasada insanlara kilo verdirmek adına birçok kimyasal ürün bulunmaktadır.

Fakat bu kimyasal ürünlerin zayıflatmanın yanında vücudunda pek çok zararlı etkisi de bulunmaktadır. Kimyasalların vücuda zararlı olduğunun bilincinde olan pek çok insan doğal yöntemlere başvurmaktadır. Doğal olarak zayıflatan ürünlerin bazıları pahalı, bazıları ise büyük uğraşlar istemektedir. Çalışan her insanın bu büyük uğraşlar için vakti bulunmayabilir. Ya da pahalı olan bir ürünü her insanın alım gücü olmayabilir. Düşük maliyetli ve büyük uğraşlar istemeden zayıflamanın bir yolu olduğunu bilen insan sayısı az sayılabilir. Her insanın bu konuda bilinçlendirildiği takdirde evlerinde kısa bir zaman ayırarak sağlıklı olarak bunu başarabilmeleri mümkündür. YAPILIŞI VE DETAYLI TARİF İÇİN TIKLAYIN

Genellikle sindirim işlemi tahminen 24-72 saat kadar sürmektedir. Sindirimin net olarak kaç saat sürdüğü ise ne çeşit gıdaları hangi miktarda tükettiğinize göre değişiklik göstermektedir.

Sindirim hızınız ayrıca cinsiyet, metabolizma hızı ve sindirim sistemine bağlı hastalıklara sahip olup olmamaya göre değişiklik gösterir.

Yemek öncelikle hızlı bir şekilde sindirim sisteminize ulaşır. 6-8 saat kadar bir süre içinde yemekler mideden bağırsağa, oradan ince bağırsağa ardından da kalın bağırsağa yolculuk ederler.

Besinler kalın bağırsağa ulaştığında ise sindirilmiş gıda kalıntıları burada bir gün ya da sindirilme süresine göre bir günden uzun bir süre bile kalabilir.

Öte yandan yediklerimiz de sindirim hızımızı etkiler. Kırmızı et ve balık gibi gıdaların tamamen sindirilebilmesi iki günü bulabilir. Proteinler ve yağlar daha kompleks moleküllere sahip olduğundan vücudun bu gıdaları sindirmesi, molekülleri parçalaması daha zor olacaktır, bu yüzden bu gıdalar daha uzun sürede sindirilir.

Bunun tam aksine meyveler ve sebzeler lif yönünden zengin olduklarından sindirim sisteminde bir günden az sürede parçalanırlar. Bu besinler esasen sindirim sisteminizin daha sağlıklı çalışmasına da yardımcı olurlar.

Su: Doğrudan bağırsaklara geçer

Meyve ya da sebze suları: 15-20 dakika

Çiğ sebzeler: 30-40 dakika

Pişmiş sebzeler: 40 dakika

Balık: 45 dakika-1 saat

Yağ ilave edilmiş salata: 1 saat

Nişastalı sebzeler: 1,5-2 saat

Tavuk: 1,5-2 saat

Süt ve süt ürünleri: 2 saat

Pirinç, bulgur, kinoa gibi tahıllar: 2 saat

Ceviz, badem, fındık gibi kabuklu yemişler: 3 saat

Dana eti: 3 saat

Kuzu eti: 4 saat

Yumurta Diyeti ile 2 Haftada 9 Kilo Zayıflayabilirsiniz

Hiç düşündünüz mü, sütün yağından yapılan tereyağını kahvenin içerisine koymayı? Yağlı kahve mi olur? demeyin. Sütün enkıymetli yeri, hasıdır yağı. Hakiki sütten elde edilen tereyağının sağlığını bilmeyen yoktur. Fabrikasyon ürünü olan tereyağlarının içinde süt yağından eser yok. Sadece aroma vericiler bulunmakta. Sağlığınız için güvendiğiniz hakiki tereyağını kullanmaya özen gösterin.

Amerika Birleşik Devletleri’nde ki uzmanlar, kahveye tereyağı koymanın şeker koymaktan daha faydalı ve sağlıklı olduğunu açıkladılar. Aynı uzmanlar, duble espressonun içerisine 2 farklı yağ eklenmesinin diyet yapanlara destek olduğu belirtiliyor.

Tereyağlı kahveyi bir anda ünlü yaparak, popüler hale getiren Dave Asprey’dir. Asprey’e, bir gün Tibet’te tırmanış yaparken enerji vermesi için tereyağlı kahve ikram edilmiş ve bu kahvenin tadını çok beğenmiş. Ve eklemiş; tereyağlı kahve enerji verdiği gibi dikkati de arttırıyor. Vücudun daha hızlı yağ yakmasını sağlıyor.

Tereyağlı kahve;

• Halsizliğe karşı fayda sağlıyor.
• Enerji veriyor.
• Diyabetten koruyor.
• Alzheimeri önlüyor.
• Kas ve iskelet ağrılarını hafifletiyor.
• Kireçlenmeyi azaltıyor.
• Kemik erimesini önlüyor.
• Grip ve soğuk algınlığından koruyor.
• Cildi güzelleştiriyor.
• Göz sağlığına iyi geliyor.
• Zinde, dinç ve dinamik tutuyor.
• Zayıflamaya yardımcı oluyor.

Asprey’in dediğine göre; eğer karbonhidrat ile beslenmez iseniz, vücut yağdeposunu kullanacaktır. Yani yüksek yağ, düşük karbonhidratlı diyetle zayıflanabileceğini hem de kronik rahatsızlıklardan ve halsizliklerden kurtulacağını belirtiyor.

Gelelim sağlığa birçok fayda sağlayan, tereyağlı kahve nasıl yapılır?

Tereyağlı Kahve Tarifi

Yapımı oldukça kolay. Yani ekstra bir işlem yapmanıza gerek yok. Sadece kahve yaparken; şeker yerine, tereyağı koyacaksınız.

1 fincan kahveye, 1 çay kaşığı tereyağı ilave edin.

Malzemeler

1 tatlı kaşığı kahve

1 çay kaşığı tereyağı

1 fincan su

Cezvenin içerisine malzemelerin hepsini koyarak normal kahve olarak pişirin. Afiyet olsun.

Tereyağlı Kahve Diyeti ile Zayıflama haberi için tıklayın

Not : Damak zevkinize göre tereyağını azaltabilir ya da çoğaltabilirsiniz.

Sindirim sistemi, aynı anda meydana gelen binlerce işlemden oluşan karmaşık bir mekanizmadır.

Sindirim süreci çok karmaşıktır, bu yüzden mümkün olduğunca sorunsuz çalışmasını sağlamalıyız. Sindirim olumsuz etkilenirse, toksinler vücutta birikir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bunu önlemek için, uzmanlar sağlıklı bir diyete başlamanızı ve her 6 ayda bir tam vücut detoksu yapmanızı tavsiye ediyorlar.

Bedenimizde biriken zehirli maddeler ve atıklar, sindirim sistemimizi etkileyerek, birçok sağlık sorununa neden olmaktadır.

Bu yüzden tüm bedeninizin senede en az iki sefer tamamen temizlenmesi ve sağlıklı bir beslenme programı benimsemeniz çok önemlidir.

Bu, bugün sizin için sahip olduğumuz muhteşem karışımla yapılabilir.

Malzemeler;

• 150 gr. erik
• 150 gr. hurma
• 5 su bardağı kaynar su

Hazırlanışı

Suyu bir tencerede kaynatın, sonra hurma ​​ve erikleri ekleyin ve karışımı yaklaşık 15 dakika kısık ateşte pişirin. Daha sonra ocaktan alın ve soğumaya bırakın. Sabahları kahvaltıdan önce bir çorba kaşığı alın. Farkı hemen hissedeceksiniz ve karışımın düzenli kullanımı sindirim sisteminizi kısa sürede etkili bir şekilde temizleyecektir. Karışım, herhangi bir sindirim problemini çözecek ve yüksek lif içeriği nedeniyle sindiriminizi iyileştirecektir. Deneyin ve yakında daha iyi hissedeceksiniz!

5 dakikada bağırsakları temizleyen karışım haberimiz için tıklayın

Özellikle Rus hekimlerin önerdiği kalp ve damar hastalıkları için keşfedilmiş bu kür mükemmel sonuçlar veriyor. Bitkilerle doğal tedavi alanına çok değer veren Rus doktorlar, bu formülü senelerdir kullanıyor ve son derece başarılı sonuçlar elde ettiklerini belirtiyorlar.

Limon suyu sarımsak kürü, damar sertlikleri, damar yağlanması, damar tıkanıklıkları ile tansiyon gibi hastalıkları kalıcı olarak iyileştirebiliyor. Biz de bu mükemmel limon suyu sarımsak kürünü siz değerli okurlarımız için paylaşıyoruz.

Limon Suyu Sarımsak Kürü Malzemeleri;

– 2 litre limon suyu (içerisine hiç su eklemeyiniz)

– 40 diş soyulmuş ve ezilmiş sarımsak (Eğer organik ve doğal sarımsak kullanırsanız daha etkili sonuç alırsınız)

– Ağzı sağlam bir şekilde kapanabilen koyu renkli kavanoz (2 litrelik pet şişe de kullanabilirsiniz ancak cam kavanozların daha sağlıklı olduğunu hatırlatmak isterim)

Limon Suyu Sarımsak Kürü Yapılışı;

2 Litre limon suyunu hazırlamış olduğunuz kavanozun içerisine koyalım.

40 diş orta boy soyulmuş sarımsağı yıkamadan ezerek limon suyunun içine ilave edelim.

Kavanozun kapağını sağlam bir şekilde kapatalım.

25 gün boyunca ılık (oda sıcaklığı) bir yerde tutalım ve her gün 2 – 3 defa çalkalayalım.

Ortalama 25 günün ardından sarımsakların limon suyunun içerisinde eridiğini görmeniz gerekiyor.

Limon Suyu Sarımsak Kürünün Uygulanışı;

25 gün sonra hazır duruma gelen karışımdan her sabah kahvaltıdan 30 dakika kadar önce yarım çay bardağı için. Bunu hergün düzenli şekilde ve imkanınız varsa aynı saatte uygulayın. Bu karışımın içerisine kesinlikle başka bir madde atılmaması gerekiyor . (Örneğin tuz, şeker, tatlandırıcılar, vb.)

Her Gün Boş Mideye Bir Diş Sarımsak Yemek

% 100 Kanıtlanmış Bilinen Sarımsak Limon Kürünün Faydaları (Maddeler Halinde)

1- Tüm romatizmal iltihabi engeller, her çeşit romatizmal ağrıları geçirir, kireçlenmeyi engeller, eklem yüzeylerinin yenilenmesini sağlar ve her çeşit ağrıyı keser.

2- Kolesterol ve lipidi düşürür, zararlı yağların yakılmasını sağlar, zayıflatır, vücuttaki şeker oranını dengeler, pankreasin yenilemesini sağlar.

3- Vücudun bağışıklık sisteminin sağlığı açısından çok etkilidir ve her türlü alerjiyi, bilhassa da damarsal kökenli ve strese bağlı cilt alerjilerini kökünden önler. Ayrıca kansere karşı korur.

4- Helycobeacter pylori isimli ülser mikrobunu yok ederek mide ve oniki parmak bağırsağı ülserinin tedavisini sağlar.

5- Bütün damar iltihaplarını tedavi eder, tıkanan damarları açar, damar sertliklerini ve hipertansiyonu engeller.

6- Beyin hücreleri ve tüm sinir sistemlerini yeniler, sinirdeki aksiyon potansiyelini düzenleyip ileri – refleks hızını artırır, felç ve inme riskini azaltır.

7- Böbrek ve safra taşlarını eritir, idrar söktürür, vücuttaki şişkinliği giderir ve dokularda ödem oluşmasını önler.