Egzersiz 2

Sırtüstü yere yatın ve her iki dizinizi de bükün. Sol bacağınızı her iki elinizle dizden tutun ve gövdenize doğru çekin. Bu pozisyonu yaklaşık 20 devam ettirin. Daha sonra bacakları değiştirin ve egzersizi tekrarlayın. Egzersiz 3 e geçmek için görsele basın ve okumaya devam edin.