Egzersiz 7

Bu hareketi yapabilmek için bir masaya ihtiyacımız olacak. Vücudun üst kısmını öne doğru bükün. Bacaklarınızı hafifçe dizlerinizden bükün. Masanın kenarına iki elinizle dokunana kadar vücudunuzu öne doğru bükmeye devam edin. Kollarınızı uzatın ve omuz seviyenize gidin.10 saniye kadar bu şekilde bekleyin. Sonra dik durun ve vücudunuzu sola doğru eğin (yandaki mankenin gösterdiği gibi) ve ardından sağ tarafa doğru eğin. 3 kere bu hareketi de yaptıktan sonra tekrardan başa alın ve masa hareketini yapın. Unutmayın sağlıklı bir vücut sağlıklı bir omurgaya bağlı…. Haberimizi paylaşarak daha fazla insana ulaşmasını sağlayabilirsiniz. Sevgiyle ve sağlıkla kalın. www.diyetevi.com